上有老、下有小 如何找回自己

從「撐不下去」到「重新愛自己」

我叫雅雯，今年48歲，是一位心理師，也是一個母親、

一個女兒。在成為專業之前，我也曾經是那個「每天被責任拖著走」的女人。上有年邁多病的父母，下有孩子的教育與叛逆期，再加上工作壓力與婚姻磨合，我曾一度懷疑：「我是不是不該有自己的生活？」直到有一天，我在鏡子前看著自己灰暗的臉色，才突然意識到——

如果我倒下，這個家也不會更好。

那一刻開始，我決定學會「讓自己先喘口氣」。

這份指南，寫給正在被生活壓得喘不過氣的你。

你不需要逃避，也不必放棄，只要學會轉換角度，你依然能在責任中活出自由。