如何瓦解容貌焦慮

我曾經，痛恨自己的樣子

我叫林子嫣，一位心理諮商師。

沒錯，我現在幫助無數年輕人走出「容貌焦慮」，

但你知道嗎？

十年前的我，也是一個「連自拍都不敢開相機」的人。

我對鏡子充滿敵意，

對別人的美貌充滿嫉妒，

每天都在比較、批評自己。

直到我在一次心理訓練營中，

聽見：「你不是長得不好看，而是你不再看自己。」

那一刻，我的世界慢慢開始鬆動。

這份指南，寫給所有被容貌焦慮綁架的人。

我想用最溫柔也最務實的方式，

陪你一步步重建「自我價值」，重新成為鏡中你愛的人。